Tóc đẹp

21 Mẹo Giảm Cân Có Thể Bạn Chưa Bao Giờ Thử (phụ nữ và thanh thiếu niên)

Cập nhật mới nhất trên Ngày 28 tháng 5 năm 2020

Mẹo giảm cân cho phụ nữ và thanh thiếu niên

Tất cả chúng ta đều biết cách giảm cân. Ăn uống lành mạnh, năng động – về cơ bản đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo chúng ta nạp vào. Biết cách giảm cân là một phần dễ dàng. Đó là động lực, sự tự chủ và thói quen hàng ngày khiến chúng ta không thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy cám dỗ, và điều đó khiến việc giảm cân trở thành một thử thách về tinh thần hơn là thể chất.

Trước tiên, hãy để tôi hoàn toàn trung thực. Tôi ghét từ DIET. Bất cứ điều gì phô trương, hứa hẹn giảm cân nhanh chóng hoặc khiến bạn tin rằng nó dễ dàng đều là những thứ tào lao. Cách duy nhất để giảm cân và duy trì nó là thông qua sự nhất quán trong thói quen ăn uống, mức độ hoạt động và sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn KHÔNG cần phải trở nên hoàn hảo, nhưng lối sống của bạn nên bao gồm 80% hoặc nhiều hơn các thói quen lành mạnh. Thứ nhất: hãy lập kế hoạch vì mục tiêu mà không có kế hoạch thì đó chỉ là ước muốn. Dưới đây là một vài mẹo giảm cân đầy cảm hứng để bạn bắt đầu!

Lời khuyên và động lực giảm cân cho phụ nữ và thanh thiếu niên!  Giảm béo bụng và phát triển một kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn!  Bạn sẽ không tin trước và sau của mình (về tinh thần và thể chất).  Cho dù bạn muốn mất nhanh hay theo thời gian, những mẹo này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.  Listotic.com

bài này có chứa các liên kết liên kết. Vui lòng xem Chính sách từ chối trách nhiệm của chúng tôi.

1. Ghi chú tạo động lực cho bản thân

Ghi chú dính! Tôi sử dụng những thứ này mọi lúc như những lời nhắc nhở. Tôi dán chúng vào màn hình máy tính của mình để giúp ghi nhớ những công việc mà tôi cần phải hoàn thành trong suốt cả ngày, nhưng chúng cũng có tác dụng kỳ diệu trong việc giúp bạn duy trì động lực! Viết những câu trích dẫn đầy cảm hứng lên chúng và đặt chúng ở những nơi bạn thường lui tới trong ngày như gương phòng tắm, tủ lạnh, tủ đồ ăn nhanh, bàn làm việc, v.v.

Nếu bạn ngồi vào bàn làm việc hầu như cả ngày, hãy mua một chiếc bảng phấn nhỏ và viết lên đó một điều gì đó truyền cảm hứng cho bạn. Bạn có thể thay đổi nó hàng ngày tùy thuộc vào nhu cầu động lực của bạn là gì.

Hãy ghi chú tạo động lực cho bản thân!  Lời khuyên và động lực giảm cân cho phụ nữ và thanh thiếu niên!  Giảm béo bụng và phát triển một kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn!  Bạn sẽ không tin trước và sau của mình (về tinh thần và thể chất).  Cho dù bạn muốn mất nhanh hay theo thời gian, những mẹo này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.  Listotic.com

2. Đầu tư vào quần áo tập luyện phẳng phiu

Nhìn và cảm thấy tốt sẽ giúp bạn duy trì sự tự tin và động lực. Nếu bạn có những bộ quần áo tập thể dục khiến bạn trông đẹp và cảm thấy hài lòng về bản thân, thì nhiều khả năng bạn đang giữ thói quen tập luyện thường xuyên. Và nếu bạn có đủ khả năng, hãy trang điểm trong khi bạn đang ở đó! Chỉ vì bạn không ở mức cân nặng như mong muốn hiện tại không có nghĩa là bạn không nên cảm thấy tốt nhất. Xây dựng sự tự tin của bạn NGAY BÂY GIỜ sẽ giúp bạn luôn có động lực và đi đúng hướng.

Chuẩn bị cho thành công!  Yêu bản thân mình.  - Lời khuyên và động lực giảm cân cho phụ nữ và thanh thiếu niên!  Giảm béo bụng và phát triển một kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn!  Bạn sẽ không tin trước và sau của mình (về tinh thần và thể chất).  Cho dù bạn muốn mất nhanh hay theo thời gian, những mẹo này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.  Listotic.com

3. Đừng Tập Thể Dục Chỉ Để Giảm Cân

Tập thể dục liên tục tuần này qua tuần khác có thể khó nếu mục tiêu duy nhất của bạn là giảm cân. Tin tôi đi, cái cân có thể nói dối! Nó không tính đến thành phần cơ thể của bạn (chất béo so với cơ bắp), và đôi khi kết quả có thể chậm. Nếu bạn có thể nhắc nhở bản thân (thậm chí có thể lập danh sách) về tất cả những lý do khác khiến bạn tập thể dục, bạn có nhiều khả năng biến nó thành một phần trong cuộc sống của mình. Hãy tưởng tượng bản thân bạn một hoặc nhiều năm kể từ bây giờ và bạn sẽ trông và cảm thấy khác nhau như thế nào khi tập thể dục thường xuyên và nhất quán so với không tập thể dục chút nào.

Lợi ích của việc tập thể dục - Lời khuyên và động lực giảm cân cho phụ nữ và thanh thiếu niên!  Giảm béo bụng và phát triển một kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn!  Bạn sẽ không tin trước và sau của mình (về tinh thần và thể chất).  Cho dù bạn muốn mất nhanh hay theo thời gian, những mẹo này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.  Listotic.com

Xem toàn bộ danh sách Mẹo Giảm Cân Bạn Có Thể Chưa Bao Giờ Thử.


Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết được đề cử
Close
Back to top button